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    땀 안 흘려도 즐거운 힐링 놀이! 집에서 즐기는 미니스포츠 Write 편집부 2017-08-10
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    땀 안 흘려도 즐거운 힐링 놀이!

    집에서 즐기는 미니스포츠

    이번 바캉스도 재밌게 잘 보내셨나요? 무더위로 기운 빠진 아빠와 아이를 위해, 땀 안 흘려도 즐거운 힐링 놀이 방법을 들고 왔어요.

    Writer. 권오진(아빠학교장, 행복가정연구소장)

    아이와의 놀이가 어려우신가요?

    더위로 가만히 있어도 지치는데, 아이가 놀아달라고 떼쓰기 시작하면 스트레스를 받을 수밖에 없죠. 육아로 힘든 아내를 도와주고 싶지만 체력이 남아있지 않다면 어떻게 해야 할까요? 더워도 집에서 아빠와 아이 둘 다 힐링하며 재미있게 놀 수 있는 방법이 필요해요.

     
    왜 아빠들이 놀이를
    어려워할까요?

    첫째, 아이와 놀아주려고 하기 때문이에요. 놀이는 놀아주는 것이 아니라, 아빠가 아이가 되어서 함께 노는 것이라는 것! 잊지 마세요. 놀이의 주도권은 항상 아이에게 주고, 아이가 놀이를 리드할 수 있도록 도와주세요.

    둘째, 놀이를 명령으로 시작하기 때문이에요. 아내가 남편에게 아이와 놀아달라고 하면, 아빠는 아이를 부르고 아빠가 생각한 놀이를 하자고 제안을 빙자한 명령을 하는 것이죠. 아빠는 아이를 내려다보며 놀이를 하면 안 되고, 아이의 눈높이에 맞춰 놀이를 시작해야해요.

    셋째, 놀이를 모른다고 자책하지 마세요. 놀이 방법을 읽고 알 때는 재미가 있는데 실제의 상황에서 이상하게 재미가 없다고 자책하지 마세요. 아이와의 놀이를 재밌게 해주는 비법 4가지는 바로 눈마주침, 아빠의 큰 목소리, 헐리우드 액션, 추임새랍니다.

     
    땀 흘리지않는
    힐링놀이

    베개놀이

    대상 : 3세 이상
    1. 집안의 베개를 모두 꺼내요.
    2. 가족이 차례대로 수직으로 베개를 쌓아 올려요.
    3. 어느 순간 베개가 무너지면, 이 때 ‘와~~’라고 하는 멘트를 유도해요.
    4. 벌칙에 걸린 사람은 상체를 바닥까지 숙이고 나머지 가족이 등을 두드리며 ‘우~~’를 외쳐요.

    장난감 치우기 놀이

    대상 : 3세 이상
    엄마까지 행복하게 해주는 놀이에요.

    1. 아이에게 재미있게 놀았냐고 물은 후 통을 가지고 와요.
    2. ‘이제 함께 치워볼까?’라며 장난감을 넣으라는 신호를 줘요.
    3. 아이가 가지고 와서 넣는 순간, ‘장난감을 넣어줘서 고마워’라고 합니다.

    박스 자동차 밀기

    대상 : 3~7세 아이
    거실에서 하는 놀이로, 준비물은 라면 박스 크기의 상자가 필요해요.

    1. 부모는 중앙에 있고, 아이가 박스 상단을 양손으로 잡고 거실 외곽을 연속으로 빠르게 도는 놀이에요.
    2. 이 때 ‘붕붕'과 같은 추임새를 넣어주거나, 잘한다 등의 칭찬을 해줘요.

    빈 페트병 불어 쓰러트리기

    대상 : 3-5세, 6-10세
    1. 2리터 빈 페트병을 6-10세는 똑바로, 3-5세는 거꾸로 세워요.
    2. 페트병 10개를 세우고 입으로 불어서 모든 페트병을 쓰러트려요.
    3. 아빠는 아이가 불기 전, ‘준비 됐어?’, ‘시작~’ 그리고 쓰러질 때마다 ‘한 개, 두 개..’ 카운트를 세어주기만 하면 끝!

    가족과 함께 볼링! - 동전 볼링

    대상 : 7세 이상
    1. 1미터 앞에 빈 요구르트 병을 거꾸로 세워 볼링핀 역할을 하게 하고, 좌우로 10cm 간격을 유지해요.
    2. 동전을 굴려서 쓰러트려요.

    참치캔 볼링

    대상 : 8세 이상
    참치캔의 상하면의 지름을 살펴보면 바닥면이 윗면보다 2mm가 더 길어요. 그래서 굴리면 직선이 아니라 타원형으로 굴러가는데, 이를 이용한 놀이에요.

    1. 1.5m 앞에 500ml 페트병을 거꾸로 세워요.
    2. 한 손으로 부드럽게 참치캔을 굴려 맞춰요.
    3. 타원형으로 굴러가기 때문에 세심한 조절이 필요하고, 아이의 집중력 향상에도 도움이 되는 놀이예요.

    인간 볼링

    대상 : 미취학 어린이
    가족이 많이 있는 명절 때 하면 좋은 놀이예요.
    1. 아이가 공을 잡으면 가족은 볼링핀과 같은 형태로 서 있어요.
    2. 공이 굴러와서 가족 중 한 사람에게 맞으면 파도타기와 같은 형태로 우르르 쓰러져요.

    머리 위 휴지통 속에 반동 탁구공 넣기

    대상 : 10세 이상
    1. 휴지통을 머리에 이고 한 손으로 잡아요.
    2. 다른 손으로 탁구공을 바닥에 쳐서 반동을 만든 다음, 공이 공중에 있을 때 휴지통으로 넣는 놀이예요.

    좋은 아빠들의 커뮤니티, 네이버 카페 '아빠학교'

    아빠놀이에 대해 더 많이, 자세히 알고 싶다면 권오진 선생님이 운영하는 아빠놀이 커뮤니티에 가입해보세요. 좋은 아빠가 되고 싶은 분들이 모여 정보를 교환하고 행복한 가정을 누리는 노하우를 배울 수 있습니다. 연령도 지역도 다양한 아빠들의 요리 꿀팁, 여행지 추천, 놀이 후기 등 다양한 정보가 가득하니 한번쯤 방문해보시길 추천드려요. 참, 남자만 가입 가능하다는 점 양지해주세요!

    *더 많은 아빠놀이가 알고 싶다면 네이버카페에서 '아빠놀이'를 검색하거나
    http://cafe.naver.com/swdad 로 접속해주세요.

    힐링놀이, 미니스포츠, 아빠놀이
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